buat para cewe yang bermaslah dengan berat badan kalian, ada tips-tips buat diet sehat kok . ni diantaranya :
Metabolisme bertanggung jawab untuk membakar kalori tubuh yang digunakan sebagai bahan bakar.
Bahan bakar (kalori) ini diubah menjadi energi dan setiap kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.
Makan dengan benar, melakukan olahraga, dan meningkatkan metabolisme, akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut adalah tips yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat:
1. Sarapan dengan porsi kecil dan buatlah jadwal makan enam kali sehari dengan porsi kecil.
Makan teratur akan membantu untuk menjaga metabolisme pembakaran kalori sepanjang hari. Bagi makan Anda menjadi enam porsi kecil, dan pastikan sayuran dan buah-buahan mendapatkan porsi yang lebih banyak.
Saat dicerna, makanan tertentu menggunakan kalori lebih banyak daripada kalori yang dikandungnya. Seledri, mentimun, wortel, kol, bawang, apel, strawberi, dan jeruk merupakan beberapa contoh makanan tersebut.
2. Lakukanlah olahraga secara teratur.
Anda perlu meningkatkan denyut jantung di atas rentang normal. Berbicaralah dengan seseorang yang ahli, jika memerlukan bantuan menghitung zona target pribadi Anda.
Disarankan untuk melakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu, minimal 30 menit setiap kalinya. Tapi, jika ingin membakar lemak lebih banyak, Anda harus menggandakan waktu olahraga.
Latihan kardiovaskular, seperti jogging dan berenang sangat bagus untuk membakar kalori.
3. Kurangi karbohidrat dan perbanyak asupan protein.
Tubuh memerlukan waktu lebih banyak untuk memroses karbohidrat kompleks. Karbohidrat akan dipecah menjadi gula, dan ketika tidak digunakan sebagai bahan bakar maka akan diubah menjadi lemak.
Untuk protein, tubuh akan mengubahnya menjadi otot jika dikonsumsi dalam jumlah moderat dan diimbangi dengan olahraga yang tepat.
4. Minum air putih dan kurangi minuman manis.
Air putih membuat Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang sementara waktu. Minum air putih akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit pada saat makan.
Sedangkan gula dan garam justru merangsang nafsu makan, sehingga membuat Anda ingin lebih banyak makan.
5. Ganti kopi dengan teh hijau.
Teh hijau diyakini dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dengan merangsang metabolisme tubuh.
6. Dengarkan perut Anda.
Makanlah secara perlahan dan saat perut mulai merasa kenyang, berhentilah makan. Otak akan secara otomatis mengirim sinyal ke perut, ketika Anda mengonsumsi jumlah makanan yang tepat.
7. Realistis
Target penurunan berat badan yang sehat adalah 2kg per minggu. Jika melebihi jumlah tersebut maka Anda akan kehilangan air dan membakar jaringan otot, bukan lemak.
Kesimpulannya, ubahlah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat untuk mencapai tujuan jangka panjang penurunan berat badan yang Anda inginkan.[]
Diposting oleh
Unknown
04.15
Cara Membedakan Batu Cincin Asli Atau Palsu
Cara membedakan batu cincin asli Atau palsu, Bagi Anda para pecinta batu batuan cincin sudah pastilah gak ingin rugi bila membeli batu batuan permata, Apalagi di jaman sekarang ini marak sekarang metode dan cara pemolesan batu biasa mengunakan bahan kimia hingga begitu sulit dibedakan jenis batu mana yang alsi ataukah permata yang dibuat berbahan dasar kaca dibawah ini trik atau cara yang telah diterapkan dalam menguji keaslian batu alam :
Cara Membedakan Batu Cincin Asli Atau Palsu
Cara Membedakan Batu Cincin Asli Atau Palsu
Ciri ciri Batu Cincin Asli
- Bila Batu di dilekatkan pada pipi maka batu akan terasa dingin nah batu tersebut batu itu asli.
- Jika di sulut dengan api putung rokok atau di bakar dengan korek api, maka tidak terjadi perubahan warna hangus ataukah titik meleleh.
- Bila batu tersebut di bakar dalam keadaan lama dan berubah warna kecoklatan, saat di usap akan hilang warna coklat tersebut maka batu itu asli.
- Jika batu cincin dibakar batu akan panas dan kembali cepat dingin dan begitu beda dengan kimia plastik atau kaca aspal, yang akan cukup lama menyimpan panas
- Perhatikan serat didalamnya dengan cara menerawang, bila asli serat pada batu nampak seperti retak-retak, karena batu mulia dengan mulus tanpa serat.
- Konsultasikan dengan ahli batu permata ataukah mengujinya pada laboratorium guna untuk menguji kandungan batu tsb.
Ciri-ciri Batu Plastik Sintetik:
- Tampak Bening seperti kaca, dan tidak terlihat serat-serat alami di dalamnya.
- Batu Palsu akan lebih ringan untuk batu dengan ukuran yang sama.
- Akan terjadi perubahan bila anda membakarnya.
- Batu Palsu Akan tergores dan lecet bila terjatuh atau digesekan dengan benda keras.
Nah setelah Anda mengetahui mana batu asli dan bukan mari Pahami Hakikat Tentang Pemakaian Batu Cincin PermataSebagai seorang Muslim kita mesti meletakkan 100% pergantungan kita kepada Allah SWT. Tidak ada sesuatu pun yang dapat mendatangkan kebaikan kecuali dengan izin Allah dan tiada suatupun yang bisa membawa mudharat melainkan dengan izin Allah jua. Pemakaian dan penggunaan batu ataupun apa saja benda-benda yang mempunyai kelebihan padanya dengan izin Allah adalah tidak salah, akan tetapi mestilah benar benar sungguh dipahami dan yakin akan hakikat penggunaan pemakaiannya.Batu atau kayu atau apa-apa saja benda yang istimewa adalah anugerah Allah yang sesungguhnya tidak sia-sia penciptaannya. Seperti garam yang bersifat asin, begitulah juga batu-batu yang istimewa ini bersifat dengan sifat yang wujudnya masing-masing. Hanya orang yang tahu berilmu saja yang dapat mengambil manfaat.
Berikut ini merupakan cara yg paling mudah Membedakan Batu Akik terbuat dari Kaca atau Batuan Alam adalah:
- Jika Batu di letakkan di tempelkan di pipi, terasa dingin insyallah batu itu asli. jika cepat menghangat bagai mana: setiap benda yang kita pegang pasti akan berubah hangat karena hantaran suhu badan kita, untuk batu akik, jika kita pegang akan lama hangat bahkan selalu terasa dingin dan akan cepat mendingin. jika di tempelkan di pipi terasa dingin
- jika di sulut dengan api putung rokok atau di bakar dengan korek api, maka tidak akan ada perubahan warna gosong atau titik meleleh pada batu, setelah lama di bakar atau di sulut pasti akan menghasilkan cairan minyak berwarna cokelat, nah jika ASLI ketika di usap maka cairan tersebut akan hilang dan tidak berbekas atau menempel kuat dibatu, jika palsu meski di olesi air atau minyak untuk menghikangkan, bekasnya tidak akan hilang. Jika di bakar atau di sulut api atau korek tidak meninggalkan bekas bakar yang aneh
- Meski dibakar batu akan panas dan kembali cepat mendingin, beda dengan kimia plastik atau kaca buatan, yang akan cukup lama menyimpan hangat atau panas.
- Lihat serat didalamnya dengan menerawang, jika asli serat dalam batu terlihat seperti retak-retak dan motif alami, karena jarang sekali kita jumpai batu mulia akik dengan mulus tanpa serat. anda pasti bisa membedakannya buatan alam dan manusia (Serat dalam batu)
- Tanyakan kepada ahlinya atau laboratorium untuk menguji kandungan batu.
Beberapa Manfaat Dan Khasiat Batu Akik
amber= pemancar daya tarikamerican star= pesona dan daya tarikaquamarin= penyejuk batin dan keluargabadar lumut=ketenangan batinbadar tolo= kerukunanbadar besi merah=penangkal sial dan tolak balabatu air=kerukunan keluarga dan rejekibatu api=ketenangan dan kharismabatu langgeng= keselamatan dan tolak balabatu darah= tolak kiriman jahatbiduri bulan=kejernihan batin dan kesabaranbiduri laut= daya tarik lawan jenisbiduri pandan= kesabaranbiduri sepah=semangat hidupbiduri surya= percaya diri dan semangatblack cat eye= ketajaman indera ke enamblack opal=tajam insting dan daya magisblack saphir= tajam insting dan daya pesonablack star =peredam emosibulu macan=wibawa kuat dan karirchrisophrase =kesejukan pikiranchrisoberyl= ketajaman insting dan pikirancombong= penarik lawan jenisfosil kelor= perlindungan dan tolak balafosil mani gajah= daya tarik , rejeki, karirfosil patil lele= mengembalikan ilmu jahatfosil stigi= sedot racun seranggagarnet=perbanyak relasiginggang=terhindar marabahayagiok= kesejukan batin dan relasiintan= jernih pikiran dan jiwajabarjud= ketenangan jiwakaki tiga= jalan puncak karirkecubung= simpati dan kasih sayangkecubung es= tenaga prana dan inspirasikecubung rambut= relasi dan gairah hidupkecubung teh= keteduhan jiwakecubung wulung= pelebur kiriman jahatkenanga=gairah hidup dan pesonakendit= keutuhan rumah tanggakol buntet=anti santetkristal alam=tenaga prana dan inspirasolabrador= ketajaman instinglapis lazuli= peredam emosilirabang=semangat hidupmalakit=penguras stessmanik ringin=peneduh masamata dewa= wibawa dan kepemimpinanmeteorit=penyerap energi alammustika kelapa=penglaris usaha dan tolak balamutiara=kecantikan dan kesuburannagasui=membuka rintangannefrit=pengurang kebimbanganobisidian=keseimbangan batinongko wolu=kelancaran bisnisonix hitam = perlindungan bisnisopal= keceriaaan dan daya tarikpanca warna= karier dan bijaksanapasir emas=kecantikan dan kesuburanperidot=kebugaran dan ketenanganpirit=percaya diri dan ketenanganpirus daun=murah rejekipirus persi=penarik relasipuser bumi= daya tarik relasi dan bisnisrose quarts = gairah cinta dan kesuburanruby=wibawa dan percaya dirisafir=optimis dan inisiatifsafir kuning= pesona dan daya tariksineret=memutuskan kesialansitrin=ketajaman insting dan pikiransodolanang=menekuk kekuatan lawanspinel=ketenangan jiwasuleman madu=percaya diri dan instingtapak jalak=ketajaman instingtapak mujur= kemudahan usahatopaz=peredam emositunjung drajat=kemudahan karirturmalin= ketegaran dan adaptasiyahman wulung=pelebur kiriman jahatyinyang=keseimbangan batin dan waspadazamrud=kesejukan batin dan suasanazircon=kejernihan pikiran
