cara sehat turunkan berat badan

Diposting oleh Unknown , Rabu, 15 April 2015 04.20

buat para cewe yang bermaslah dengan berat badan kalian, ada tips-tips buat diet sehat kok . ni diantaranya :
Metabolisme bertanggung jawab untuk membakar kalori tubuh yang digunakan sebagai bahan bakar.
Bahan bakar (kalori) ini diubah menjadi energi dan setiap kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.
Makan dengan benar, melakukan olahraga, dan meningkatkan metabolisme, akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut adalah tips yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat:
1. Sarapan dengan porsi kecil dan buatlah jadwal makan enam kali sehari dengan porsi kecil.
Makan teratur akan membantu untuk menjaga metabolisme pembakaran kalori sepanjang hari. Bagi makan Anda menjadi enam porsi kecil, dan pastikan sayuran dan buah-buahan mendapatkan porsi yang lebih banyak.
Saat dicerna, makanan tertentu menggunakan kalori lebih banyak daripada kalori yang dikandungnya. Seledri, mentimun, wortel, kol, bawang, apel, strawberi, dan jeruk merupakan beberapa contoh makanan tersebut.
2. Lakukanlah olahraga secara teratur.
Anda perlu meningkatkan denyut jantung di atas rentang normal. Berbicaralah dengan seseorang yang ahli, jika memerlukan bantuan menghitung zona target pribadi Anda.
Disarankan untuk melakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu, minimal 30 menit setiap kalinya. Tapi, jika ingin membakar lemak lebih banyak, Anda harus menggandakan waktu olahraga.
Latihan kardiovaskular, seperti jogging dan berenang sangat bagus untuk membakar kalori.
3. Kurangi karbohidrat dan perbanyak asupan protein.
Tubuh memerlukan waktu lebih banyak untuk memroses karbohidrat kompleks. Karbohidrat akan dipecah menjadi gula, dan ketika tidak digunakan sebagai bahan bakar maka akan diubah menjadi lemak.
Untuk protein, tubuh akan mengubahnya menjadi otot jika dikonsumsi dalam jumlah moderat dan diimbangi dengan olahraga yang tepat.
4. Minum air putih dan kurangi minuman manis.
Air putih membuat Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang sementara waktu. Minum air putih akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit pada saat makan.
Sedangkan gula dan garam justru merangsang nafsu makan, sehingga membuat Anda ingin lebih banyak makan.
5. Ganti kopi dengan teh hijau.
Teh hijau diyakini dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dengan merangsang metabolisme tubuh.
6. Dengarkan perut Anda.
Makanlah secara perlahan dan saat perut mulai merasa kenyang, berhentilah makan. Otak akan secara otomatis mengirim sinyal ke perut, ketika Anda mengonsumsi jumlah makanan yang tepat.
7. Realistis
Target penurunan berat badan yang sehat adalah 2kg per minggu. Jika melebihi jumlah tersebut maka Anda akan kehilangan air dan membakar jaringan otot, bukan lemak.
Kesimpulannya,  ubahlah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat untuk mencapai tujuan jangka panjang penurunan berat badan yang Anda inginkan.[]

Posted in | 0 komentar

cara pintar bedakan batu akik

Diposting oleh Unknown 04.15

Cara Membedakan Batu Cincin Asli Atau Palsu



Cara membedakan batu cincin asli Atau palsu, Bagi Anda para pecinta batu batuan cincin sudah pastilah gak ingin rugi bila membeli batu batuan permata, Apalagi di jaman sekarang ini marak sekarang metode dan cara pemolesan batu biasa mengunakan bahan kimia hingga begitu sulit dibedakan jenis batu mana yang alsi ataukah permata yang dibuat berbahan dasar kaca dibawah ini trik atau cara yang telah diterapkan dalam menguji keaslian batu alam :





Cara Membedakan Batu Cincin Asli Atau Palsu

Cara Membedakan Batu Cincin Asli Atau Palsu

Ciri ciri Batu Cincin Asli
  • Bila Batu di dilekatkan pada pipi maka batu akan terasa dingin nah batu tersebut batu itu asli.
  • Jika di sulut dengan api putung rokok atau di bakar dengan korek api, maka tidak terjadi perubahan warna hangus ataukah titik meleleh.
  • Bila batu tersebut di bakar dalam keadaan lama dan berubah warna kecoklatan, saat di usap akan hilang warna coklat tersebut maka batu itu asli.
  • Jika batu cincin dibakar batu akan panas dan kembali cepat dingin dan begitu beda dengan kimia plastik atau kaca aspal, yang akan cukup lama menyimpan panas
  • Perhatikan serat didalamnya dengan cara menerawang, bila asli serat pada batu nampak seperti retak-retak, karena batu mulia dengan mulus tanpa serat.
  • Konsultasikan dengan ahli batu permata ataukah mengujinya pada laboratorium guna untuk menguji kandungan batu tsb.
Ciri-ciri Batu Plastik Sintetik:
  • Tampak Bening seperti kaca, dan tidak terlihat serat-serat alami di dalamnya.
  • Batu Palsu akan lebih ringan untuk batu dengan ukuran yang sama.
  • Akan terjadi perubahan bila anda membakarnya.
  • Batu Palsu Akan tergores dan lecet bila terjatuh atau digesekan dengan benda keras.
Nah setelah Anda mengetahui mana batu asli dan bukan mari Pahami Hakikat Tentang Pemakaian Batu Cincin Permata
Sebagai seorang Muslim kita mesti meletakkan 100% pergantungan kita kepada Allah SWT. Tidak ada sesuatu pun yang dapat mendatangkan kebaikan kecuali dengan izin Allah dan tiada suatupun yang bisa membawa mudharat melainkan dengan izin Allah jua. Pemakaian dan penggunaan batu ataupun apa saja benda-benda yang mempunyai kelebihan padanya dengan izin Allah adalah tidak salah, akan tetapi mestilah benar benar sungguh dipahami dan yakin akan hakikat penggunaan pemakaiannya.
Batu atau kayu atau apa-apa saja benda yang istimewa adalah anugerah Allah yang sesungguhnya tidak sia-sia penciptaannya. Seperti garam yang bersifat asin, begitulah juga batu-batu yang istimewa ini bersifat dengan sifat yang wujudnya masing-masing. Hanya orang yang tahu berilmu saja yang dapat mengambil manfaat.

Berikut ini merupakan cara yg paling mudah Membedakan Batu Akik terbuat dari Kaca atau Batuan Alam adalah:
  1. Jika Batu di letakkan di tempelkan di pipi, terasa dingin insyallah batu itu asli. jika cepat menghangat bagai mana: setiap benda yang kita pegang pasti akan berubah hangat karena hantaran suhu badan kita, untuk batu akik, jika kita pegang akan lama hangat bahkan selalu terasa dingin dan akan cepat mendingin. jika di tempelkan di pipi terasa dingin
  2. jika di sulut dengan api putung rokok atau di bakar dengan korek api, maka tidak akan ada perubahan warna gosong atau titik meleleh pada batu, setelah lama di bakar atau di sulut pasti akan menghasilkan cairan minyak berwarna cokelat, nah jika ASLI ketika di usap maka cairan tersebut akan hilang dan tidak berbekas atau menempel kuat dibatu, jika palsu meski di olesi air atau minyak untuk menghikangkan, bekasnya tidak akan hilang. Jika di bakar atau di sulut api atau korek tidak meninggalkan bekas bakar yang aneh
  3. Meski dibakar batu akan panas dan kembali cepat mendingin, beda dengan kimia plastik atau kaca buatan, yang akan cukup lama menyimpan hangat atau panas.
  4. Lihat serat didalamnya dengan menerawang, jika asli serat dalam batu terlihat seperti retak-retak dan motif alami, karena jarang sekali kita jumpai batu mulia akik dengan mulus tanpa serat. anda pasti bisa membedakannya buatan alam dan manusia (Serat dalam batu)
  5. Tanyakan kepada ahlinya atau laboratorium untuk menguji kandungan batu.

Beberapa Manfaat Dan Khasiat Batu Akik

amber= pemancar daya tarik
american star= pesona dan daya tarik
aquamarin= penyejuk batin dan keluarga
badar lumut=ketenangan batin
badar tolo= kerukunan
badar besi merah=penangkal sial dan tolak bala
batu air=kerukunan keluarga dan rejeki
batu api=ketenangan dan kharisma
batu langgeng= keselamatan dan tolak bala
batu darah= tolak kiriman jahat
biduri bulan=kejernihan batin dan kesabaran
biduri laut= daya tarik lawan jenis
biduri pandan= kesabaran
biduri sepah=semangat hidup
biduri surya= percaya diri dan semangat
black cat eye= ketajaman indera ke enam
black opal=tajam insting dan daya magis
black saphir= tajam insting dan daya pesona
black star =peredam emosi
bulu macan=wibawa kuat dan karir
chrisophrase =kesejukan pikiran
chrisoberyl= ketajaman insting dan pikiran
combong= penarik lawan jenis
fosil kelor= perlindungan dan tolak bala
fosil mani gajah= daya tarik , rejeki, karir
fosil patil lele= mengembalikan ilmu jahat
fosil stigi= sedot racun serangga
garnet=perbanyak relasi
ginggang=terhindar marabahaya
giok= kesejukan batin dan relasi
intan= jernih pikiran dan jiwa
jabarjud= ketenangan jiwa
kaki tiga= jalan puncak karir
kecubung= simpati dan kasih sayang
kecubung es= tenaga prana dan inspirasi
kecubung rambut= relasi dan gairah hidup
kecubung teh= keteduhan jiwa
kecubung wulung= pelebur kiriman jahat
kenanga=gairah hidup dan pesona
kendit= keutuhan rumah tangga
kol buntet=anti santet
kristal alam=tenaga prana dan inspiraso
labrador= ketajaman insting
lapis lazuli= peredam emosi
lirabang=semangat hidup
malakit=penguras stess
manik ringin=peneduh masa
mata dewa= wibawa dan kepemimpinan
meteorit=penyerap energi alam
mustika kelapa=penglaris usaha dan tolak bala
mutiara=kecantikan dan kesuburan
nagasui=membuka rintangan
nefrit=pengurang kebimbangan
obisidian=keseimbangan batin
ongko wolu=kelancaran bisnis
onix hitam = perlindungan bisnis
opal= keceriaaan dan daya tarik
panca warna= karier dan bijaksana
pasir emas=kecantikan dan kesuburan
peridot=kebugaran dan ketenangan
pirit=percaya diri dan ketenangan
pirus daun=murah rejeki
pirus persi=penarik relasi
puser bumi= daya tarik relasi dan bisnis
rose quarts = gairah cinta dan kesuburan
ruby=wibawa dan percaya diri
safir=optimis dan inisiatif
safir kuning= pesona dan daya tarik
sineret=memutuskan kesialan
sitrin=ketajaman insting dan pikiran
sodolanang=menekuk kekuatan lawan
spinel=ketenangan jiwa
suleman madu=percaya diri dan insting
tapak jalak=ketajaman insting
tapak mujur= kemudahan usaha
topaz=peredam emosi
tunjung drajat=kemudahan karir
turmalin= ketegaran dan adaptasi
yahman wulung=pelebur kiriman jahat
yinyang=keseimbangan batin dan waspada
zamrud=kesejukan batin dan suasana
zircon=kejernihan pikiran

Posted in | 0 komentar

terbaru filosofi kopi

Diposting oleh Unknown , Senin, 13 April 2015 06.23

| 0 komentar

buat para indiiaa holiicc jangaan lewatkaaan !!!!!!

Diposting oleh Unknown 06.19





Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Pemeren wanita diserial Jodha Akbar, dibalut dengan selendang biru pada lehernya Sebuah kisah cinta di india pada abad ke-16 terdapat intervensi politik antara kaisar Mughal, Akbar, dan seorang putri Rajput, Jodhaa. Pada film ini berkisah tentang pernikahan pasangan yang dilakukan semata-mata untuk kepentingan politik, namun dalam perjalanan waktu tumbuh benih – benih cinta diantara keduanya. Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Para Pemain Jodha Akbar sedang berpose bersama saat launcing serial itu yang kini disiarkan di TV swasta ANTV Dalam cerita serial tersebut, pernikahan selalu menemukan masalah. Apalagi keduanya adalah pasangan antara dua agama yang berbeda yang tak lazim dilaksanakan pada saat itu. Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto inilah nama asli dari Rajkumari Jodha Bai yaitu Parindi Sharma Rajat Tokas sebagai Jalaluddin Muhammad Akbar Paridhi Sharma sebagai Rajkumari Jodha Bai Pranav Mishra sebagai Mirza Hakim Chhaya Ali Khan sebagai Hamida Banu Begum Lavina Tandon sebagai Ruqaiya Sultan Begum Ashwini Kalsekar sebagai Maham Angga Manisha Yadav sebagai Salima Sultan Begum Parag Tyagi sebagai Sharifuddin Hussain Lokendra Rajawat sebagai Ataga Khan Amarpreet Membasahi sebagai Jiji Angga Chetan Hansraj sebagai Adham Khan Priyanka Sharma sebagai Javeda Naved Aslam sebagai Bairam Khan Rajeev Saxena sebagai Raja Bharmal Natasha Sinha sebagai Rani Mainawati Kunal Bhatia sebagai Rajkumar Bhagwant Das Nupur Saxena sebagai Sa Bhagawati Ji Sahiba Anurag Sharma sebagai Maharana Pratap Bhakti Narula sebagai Rani Lilavati Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Para pemain tanpa kostum abad 16 sedang berfoto bersama saat istirahat Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Inilah wajah asli pemain wanita dalam serial tv Jodha Akbar AN-TV Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto Inilah foto Rajat Tokas yang berperan sebagai Jalaluddin Muhammad Akbar Semoga posting ini bisa membantu, apalagi yang sedang mencari foto-foto asli wanita pemain Jodha Akbar di ANTV. Begitulah posting mengenai Inilah daftar Pemain Jodha Akbar Lengkap dengan Foto

Posted in | 0 komentar

Cara Memakai Jilbab Pashmina Casual Simpel Modern Ala Paris

Diposting oleh Unknown 06.12

| 0 komentar

terbaruu !!!!!!!! jadwal bola jagoan anda

Diposting oleh Unknown 06.08

adwal siaran langsung akhir pekan ini. Minggu, 12 April 2015 Premier League Queens Park Rangers vs Chelsea, BeIn Sport 3 pukul 19.30 WIB Manchester United vs Manchester City, SCTV pukul 22.00 WIB Primera Division Sevilla vs Barcelona, RCTI pukul 01.00 WIB Real Madrid vs Eibar, Fox Sports pukul 21.00 WIB Serie-A Hellas Verona vs Inter Milan, BeIn Sport 1 pukul 01.45 WIB Cesena vs Chievo Verona, BeIn Sport 1 pukul 17.30 WIB Napoli vs Fiorentina, Kompas TV pukul 20.00 WIB Torino vs AS Roma, BeIn Sport 1 pukul 20.00 WIB Bundesliga Koln vs Hoffenheim, BeIn Sport 2 pukul 20.30 WIB Stuttgart vs Werder Bremen, BeIn Sport 2 pukul 22.30 WIB Piala Liga Perancis Bastia vs Paris-Saint Germain, BeIn Sport 2 pukul 01.00 WIB Senin, 13 April 2015 Serie-A Milan vs Sampdoria, Kompas TV pukul 01.45 WIB Ligue 1 Bordeaux vs Olympique Marseille, BeIn Sport 1 pukul 02.00 WIB Selasa, 14 April 2015 Premier League Liverpool vs Newcastle United, BeIn Sport 3 pukul 02.00 WIB Primera Division Valencia vs Levante, Fox Sports pukul 01.30 WIB sumber : http://bola.kompas.com/read/2015/04/12/10040018/Jadwal.Siaran.Langsung.Derbi.Manchester

Posted in | 0 komentar

MU semakin percaya diri

Diposting oleh Unknown 06.03

Mantan pemain Manchester United, Gary Neville, memuji kinerja Louis van Gaal setelah sukses membawa The Red Devils menang 4-2 atas Manchester City di Stadion Old Trafford, Manchester, Minggu (12/4/2015). Manchester United untuk pertama kalinya berhasil mengalahkan Manchester City sejak 2012. Kemenangan Manchester United ditentukan melalui gol-gol Ashley Young, Marouane Fellaini, Juan Mata, dan Chris Smalling. Adapun dua gol Manchester City dicetak oleh Sergio Aguero. Pada musim ini, Manchester United menelan lima kekalahan di Premier League. Dua kekalahan didapat saat bertemu Swansea City, dan tiga kekalahan lain diderita saat menghadapi Manchester City, Leicester City, dan Southampton. "Musim depan, Van Gaal akan mengincar kemenangan dari klub-klub yang musim ini mengalahkan mereka. Dengan melihat performa Manchester United sekarang, mereka bisa meraih kemenangan itu," kata Neville. "Saya rasa kepercayaan diri para pemain sedang meningkat. Ada beberapa pemain yang pernah meraih gelar juara. Mereka kini merasakannya lagi dengan penampilan dan kepercayaan diri yang kembali," lanjut Neville. sumber : http://bola.kompas.com/read/2015/04/13/15031698/Neville.MU.Semakin.Percaya.Diri

Posted in | 0 komentar
Langganan: Postingan (Atom)